• Ты можешь испытывать психическое или физическое
напряжение. Тебя могут одолевать новые ощущения. Ты взволнован, ты испытываешь
чувство беспокойства. Очень может быть, что рядом бродит стресс!
• Признаки стресса узнаваемы: потливость, бессонница,
ощущение подавленности, повышенное кровяное давление и т. д. Наблюдай за собой.
• Борьба со стрессом заключается в том, чтобы не
копить дурные эмоции. Если ты зол, не раскручивай свою злобу. И не выплескивай
ее на окружающих, так как рискуешь остаться один.
• Если случается что-то действительно из ряда вон
выходящее и ты должен принять решение, но эта мысль приводит тебя в ужас,
вспомни старинную русскую пословицу: "Утро вечера мудренее!". Это
означает — с проблемой нужно ночь переспать. Поэтому необходимо лечь спать или
заняться чем-либо отвлеченным. Отдохни от беспокойства и увидишь новые
перспективы.
• После отдыха приступай к решению проблемы. Не
канючь, занимайся делом!
• Выдели в своей жизни моменты, которые никак не
сможешь изменить, и перестань беспокоиться по
их поводу. Не наказывай себя за уже сделанные ошибки беспокойством и тоской. Сделай так, чтобы это не повторялось.
их поводу. Не наказывай себя за уже сделанные ошибки беспокойством и тоской. Сделай так, чтобы это не повторялось.
• Твоя жизнь не будет такой мрачной, если ты поймешь,
что имеешь очень много: ты не голодаешь, у тебя есть дом, любящие тебя люди —
семья, ты не глуп, даже если тебе это кажется. Всегда можно найти что-то
хорошее.
• Тебе плохо, попробуй поговорить с родителями. Если
это не удалось, то найди того человека, которому доверяешь, и поговори с ним.
Носить все в себе вредно для здоровья. Задумайся над этим!
• Помогают избавиться от стресса занятия спортом и
любимым делом. Физические упражнения улучшают мышечный тонус, а вместе с ним
настроение становится лучше.
• Помогает поднять, настроение поход в магазин. Купи
себе несколько мелочей. Это всегда приятно.
• Если подавленность не проходит несколько недель,
обратись к врачу-невропатологу. Может, причина твоей хандры в болезни?
• И последнее: время
обязательно залечит раны! Не углубляйся в депрессию — ищи решение!