Разнообразие напитков сегодня огромное, аж глаза разбегаются: что же выбрать для малышей первых лет жизни?
Ребенок грудного возраста, естественно, пьет только молоко мамы или молочную смесь. С грудным молоком все понятно: маме нужно кушать больше витаминов, меньше аллергенов и чаще отдыхать, чтобы молочко получилось вкусным, полезным и в нужном количестве. А вот со смесью вопрос – какую лучше подобрать?
Смесей выбор большой не только от разных фирм-производителей, но и по видам – есть обычные молочные, есть безмолочные, есть кисломолочные, есть гипоаллергенные, есть антирефлюкс, есть низколоактозные и много других. Какую именно подобрать для конкретного ребенка, подскажет только врач. Это дело сугубо индивидуальное.
Грудничку можно давать немного водички – например, летом, в жару. Ребенку постарше – можно чаще. Кипяченая или бутилированная? Возможен и тот, и другой вариант.
А дальше малыш растет, и появляются в его жизни новые напитки. После полугода можно давать сок, после восьми месяцев – кефир. После года ассортимент значительно расширяется: это и молоко, и ряженка, и йогурт, и морс, и компот, и кисель, и чай, и сбитень (облегченный вариант), и какао, и отвар шиповника, и домашний лимонад. Остановлюсь на каждом немного подробнее.
Сок
Для детей до года сок желательно покупать в стеклянной таре. Она
экологически более безопасна, да и вы при покупке видите, что вы
покупаете. Сок, естественно, должен быть гомогенизированный. Но можно
отжать его и самим, дедовским способом: очистить от кожуры, например,
яблоко, натереть его на терке и отжать через стерильную марлю. С одного
яблока получится немного сока, но малышу до года больше и не надо. Зато
каждый день сок будет свежий.
Кефир
Его нельзя давать ребенку тот же самый, который вы берете для себя. Или
специальный детский, или из молочной кухни. То же касается и ряженки, и
молока, и йогурта.
Морс
Напиток одновременно простой и гениальный. Его можно делать из любых
ягод по сезону: вишня, малина, клубника, смородина. Можно из яблок,
груш, абрикосов. Вариантов масса. И рецепт прост: хорошо промыть ягоды,
размять их в кастрюле, добавить кипяченой воды, размешать и процедить.
Полученный сок развести холодной (кипяченой) водой и добавить сахар по
вкусу.
Компот
Его можно варить как из свежих фруктов и ягод, так и из сушеных. В
зависимости от времени года. Фрукты и ягоды можно комбинировать в
различных вариантах по вкусу вашего ребенка.
Кисель
Очень вкусный напиток, но ввиду того, что в его основе – крахмал, не стоит давать его ребенку чаще двух раз в неделю.
Чай
Черный или зеленый, но без добавок и некрепкий. Очень хорошо добавить в
него молоко. Можно сахар, но немного. И ни в коем случае не следует
давать детям до трех лет кофе. Он слишком сильно возбуждает нервную
систему ребенка, которая еще не сформировалась полностью.
Сбитень
Для деток его можно приготовить простенький: мед и воду перемешать, прокипятить, процедить и, остудив, угостить ребенка.
Какао
Напиток очень приятный и легко готовится: молоко налить в кастрюлю и
поставить на огонь. Пока закипает, в кружке развести в небольшом
количестве воды какао-порошок и сахар так, чтобы не было комочков и
осадка. Все это добавить в кипящее молоко. Довести до кипения – и все
готово.
Отвар шиповника
Сухие плоды шиповника вы найдете в любое время года в любом магазине
фруктов. Но особенно он полезен (богат витамином С) осенью и весной,
когда нас атакует авитаминоз и слякотная погода. Как готовить: сухие
ягодки промыть, залить водой и кипятить минут 10–15. Затем дать остыть и
процедить через марлю. Потом добавить сахарный сироп по вкусу, хотя
можно и не добавлять – получится нейтральный вкус. Просто, вкусно иполезно.
Домашний лимонад
Лимон помыть, выжать из него сок в соковыжималке или размельчить в
блендере. Залить кипятком, добавить сахар, размешать. Дать настояться.
Примерно через час напиток немного остынет, и его можно будет процедить.
Лимонад готов.
В заключение хочу добавить, что маленьким детям нельзя давать новые
продукты сразу в большом количестве, это касается и напитков. Начинать
нужно с чайных ложечек и смотреть на реакцию организма ребенка. Любой
продукт, необязательно мед или клубника, может вызвать у ребенка
аллергию. Все организмы разные, и реакция на разные продукты может быть
непредсказуема. Поэтому, милые мамы, готовьте ребенку разнообразные
напитки, но всегда помните о главном правиле – начинать с малого!
Здоровья вам и вашим деткам!